Como saber se estou no período fértil? Confira os principais sinais!

“Doutor, tem como saber quando eu estou no período fértil só observando meu corpo?”

Em muitos casos, sim. Nos dias próximos à ovulação, algumas mulheres percebem mudanças no organismo. Outras, porém, praticamente não sentem nada.

E aqui está o primeiro ponto que gosto de explicar: período fértil não é necessariamente um único dia e nem sempre acontece no 14º dia do ciclo.

Entender os sinais do seu corpo pode ajudar tanto quem está tentando engravidar quanto quem simplesmente quer conhecer melhor o próprio ciclo.

O que é o período fértil?

O período fértil é a fase do ciclo menstrual em que existe maior possibilidade de ocorrer uma gravidez. A ovulação acontece quando um dos ovários libera um óvulo.

Mas a possibilidade de engravidar não fica restrita apenas àquele momento. Isso acontece porque os espermatozoides conseguem permanecer viáveis por até 5 dias no trato reprodutivo feminino.

Por isso, do ponto de vista prático, consideramos uma janela fértil de aproximadamente seis a sete dias, terminando no dia da ovulação ou até um dia depois. Mas as maiores chances de gravidez costumam ocorrer nos dias mais próximos da ovulação, especialmente nos dois dias anteriores.

Quais são os 4 sinais de que estou no período fértil?

O corpo pode dar algumas pistas de que a ovulação está se aproximando. No entanto, nenhum desses sintomas, isoladamente, consegue dizer com absoluta certeza que você está ovulando.

1. O muco vaginal mais transparente e elástico

Conforme a ovulação se aproxima, o estrogênio aumenta e o muco produzido pelo colo do útero tende a ficar mais abundante, transparente, escorregadio e elástico. É aquele corrimento que muitas mulheres descrevem como parecido com “clara de ovo”.j

Essa mudança não acontece por acaso. O muco assim cria condições mais favoráveis para que os espermatozoides se movimentem pelo trato reprodutivo.

2. Dor em baixo ventre

Você já percebeu uma pontada de um lado do abdome mais ou menos no meio do ciclo?

Algumas mulheres apresentam um desconforto próximo à ovulação, conhecido como dor do meio do ciclo ou mittelschmerz. Pode ser uma pontada ou cólica leve e geralmente não dura muito.

Também não devemos atribuir automaticamente qualquer dor pélvica à ovulação. Dor intensa, persistente ou diferente do habitual merece investigação.

3. A libido pode aumentar

Algumas mulheres percebem maior desejo sexual nos dias próximos à ovulação. Isso pode acontecer em função das alterações hormonais do ciclo (aumento de estrogênio).

4. A temperatura basal aumenta depois da ovulação

A temperatura basal é a temperatura do corpo em repouso, medida logo ao acordar, antes de levantar da cama.

Após a ovulação, a ação da progesterona provoca uma pequena elevação dessa temperatura em 0,2-0,5 graus. Mas isso ajuda mais a perceber que a ovulação já aconteceu do que a prever quando ela vai acontecer.

Por isso, acompanhar a temperatura durante vários ciclos pode ajudar algumas mulheres a conhecer seu padrão, mas não é o melhor método quando queremos saber antecipadamente qual será exatamente o dia da ovulação.

“Minha menstruação é regular. Então eu ovulo sempre no 14º dia?”

Não necessariamente.

Em um ciclo de 28 dias, costuma-se usar o 14º dia como uma estimativa da ovulação. Mas o organismo não funciona como um relógio. A ovulação tende a acontecer aproximadamente 14 dias antes da próxima menstruação, e não obrigatoriamente 14 dias depois da menstruação anterior.

Além disso, o momento da janela fértil pode variar de um ciclo para outro, inclusive em mulheres que consideram sua menstruação regular. Por isso, contar dias no calendário pode ajudar a fazer uma estimativa, mas não permite saber com certeza quando você ovulou.

Posso confiar nos aplicativos de período fértil?

Eu gosto dos aplicativos como uma ferramenta para conhecer o padrão do ciclo, mas não como uma previsão infalível da ovulação.

A maioria calcula o período fértil usando as datas das menstruações anteriores. O problema é que a ovulação pode mudar de um mês para outro.

Em um estudo citado pela ASRM que comparou diferentes aplicativos com testes urinários de LH, a precisão máxima dos aplicativos para prever o dia exato da ovulação foi de apenas 21%.

Existe uma maneira mais precisa de saber se estou ovulando?

Sim. Uma das opções para quem precisa identificar melhor a ovulação são os testes de ovulação vendidos em farmácia.

Eles detectam na urina o aumento do hormônio luteinizante, o LH. Esse pico hormonal costuma anteceder a ovulação, que pode ocorrer dentro dos dois dias seguintes.

Na prática, combinar informações costuma ser mais útil do que depender de um único sinal:

Padrão do ciclo + características do muco cervical + teste de LH, quando houver indicação.

Estou tentando engravidar. Qual é o melhor momento para ter relação?

Não é necessário acertar exatamente “a hora da ovulação”. Na verdade, esperar o óvulo ser liberado para só então ter relação pode fazer você perder alguns dos dias com maior chance de gravidez.

A ASRM considera a janela fértil como os seis dias que terminam no dia da ovulação, e as maiores chances de concepção costumam estar nos dias imediatamente anteriores a ela.

Para casais tentando engravidar, ter relações a cada um ou dois dias durante a janela fértil é uma estratégia adequada e associada às maiores taxas de gravidez.

“Posso usar o período fértil para evitar uma gravidez?”

Aqui precisamos ter um pouco mais de cuidado. Observar o ciclo e os sinais de fertilidade pode fazer parte de métodos contraceptivos baseados no conhecimento da fertilidade, mas simplesmente confiar na data indicada pelo aplicativo ou fazer uma “tabelinha” por conta própria pode falhar.

No uso típico de métodos baseados no reconhecimento da fertilidade, 12 a 24 mulheres em cada 100 podem engravidar durante o primeiro ano, dependendo do método e da forma como é utilizado.

Se o objetivo é evitar uma gestação, vale conversar sobre qual método contraceptivo faz mais sentido para você.

E se eu não perceber nenhum desses sinais?

Nem toda mulher percebe dor, mudança de libido ou outras alterações ao longo do ciclo. Isso não significa necessariamente que exista algum problema.

Mas se você apresenta menstruações muito irregulares, passa longos períodos sem menstruar ou está tentando engravidar e tem dúvidas sobre se está ovulando, vale investigar.

Condições como síndrome dos ovários policísticos (SOP), alterações da tireoide, hiperprolactinemia e outras situações podem interferir na ovulação. Nesses casos, mais importante do que tentar encontrar um “sinal de período fértil” é entender como está funcionando o seu ciclo.

Quer entender melhor o seu ciclo?

O ciclo menstrual traz informações importantes sobre a saúde da mulher, e cada paciente pode apresentar um padrão diferente.

Se seus ciclos são irregulares, você tem dúvidas sobre sua ovulação, está planejando engravidar ou quer escolher uma forma segura de evitar uma gestação, podemos avaliar seu ciclo e conversar sobre a melhor estratégia para o seu momento de vida.

Dr. Márcio Jordão Napoli
Ginecologista e Obstetra | São Paulo – SP

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Sobre o autor

Dr. Márcio Jordão Napoli
Médico Ginecologista e Obstetra
CRM-SP 62610

Conteúdo informativo e educacional. Este artigo não substitui uma avaliação médica individualizada.

Referências científicas

American Society for Reproductive Medicine (ASRM). Optimizing natural fertility: a committee opinion. Fertility and Sterility. 2022.

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). Fertility Awareness-Based Methods of Family Planning.

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). Evaluating Infertility.

Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO). Menstruação e ovulação têm tudo a ver, sim.